快眠のポイントは低反発枕

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自分に合う枕の選び方

　快眠できる枕の条件とは体がリラックスした状態です。寝ている姿勢で腰から背中、首とつながった背骨がまっすぐになった状態です。

これが曲がっていると睡眠時間に骨にストレスがかかり腰痛、首痛、コリの原因になります。

人の体、頭の大きさは皆違い一つの枕でまかないきれるはずがありません。

やはりオーダーと言う事になると思います、またメンテも必要です。

枕は必要でしょうか？

人によっては枕なしで寝る方が体への負担を減らせるケースもあるそうだが、

高さや硬さが自分に合った枕を使っていない場合にも、

枕なしの方が楽に感じるかもしれません。

例えば高すぎる枕の場合、首が極端に前傾姿勢になり痛みが生じることがある。また、ふかふかすぎる枕では、首が安定しないため寝返りが打ちづらく、神経が圧迫されて痛みにつながります。

一時的に枕なしにすることによって、症状が改善される場合があるといえるでしょう。しかし、根本的な解決にはなりません。

本来、枕は理想の寝姿勢を楽に保つために使うものです。

枕なしで寝るのは寝姿勢の観点からも良くないため、自分に合った枕を使うのが重要なポイントです。

枕に関する疑問・質問、答え。

　生まれてからずっと枕を使って寝ているから、本当は枕など必要ないのではないでしょうか？

　あるホテルに泊まった時に枕がパイプ枕で熟睡し、疲労感が消えて、羽毛枕から硬めのパイプまくらに変えてから、熟睡してます。

　ずっと寝つきが悪くて朝になっても疲れてるし、枕をしなくなってから　超快適です。

　私の場合　枕は使わないんですが、バスタオルとか丸めて使ってます

　枕がないほうが身体にイイと、聞きます。女優さんが　首にしわができるから使わないと聞いたことがある

枕の調節の仕方

　ぐっすり快眠できる枕の調節って首元が高くて、頭が低い方ですか？両方高い方が良いんですか？教えて下さい。

答え、

個人差があるので、どちらともいえません。

 

 

日本は睡眠時間が短い国だそうです。

睡眠の悩みがありますかの質問に、７割以上の答えが「ある」と答えるそうです。

体重と枕の高さの関係。

仰向けと横向きでは枕の高さが異なる。

快眠のポイントは低反発枕

　　　ご参照ください。

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