月: 2024年8月

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たまには運動をしましょう

クッショントランポリンでたまには運動をしましょう

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運動をしたいが時間がない。場所を取りたくない。
　外で遊べないので、おうちで楽しく運動したい。
運動不足の方、ダイエットしたい方、エクササイズしたい方に、
ジャンプするだけで筋肉の活動量が増えて、筋力が増す。
クッショントランポリンのご案内です。
　

クッショントランポリンのキューブとは？
　立方体のことで、Suger cube は「角砂糖」Ice cubeは「角氷」
普段は、クッションや椅子になり、キューブの上で軽く跳ねるだけで、
トランポリンや運動、ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニングができる。

特殊構造の素材で、着地の衝撃を吸収して、足や膝の負担を軽減する。

　床をジャンプするよりも静かである。
トランポリン、エクササイズ、ストレッチ、有酸素運動を安心の素材で
いつでも、運動が出来る。
家族みんなで、楽しめる、遊べます。

 

クッショントランポリンは　↓

 

体重を落とすには、下半身の筋肉群を使うのが効果的だといわれています。

　ジャンプは心拍数を上げ、短時間で大量のカロリーを燃焼させます。これにより、脂肪燃焼が促進されます。

ジャンプ運動は下半身の筋肉を集中的に鍛えるため、筋肉量が増えます。

ジャンプは全身を使った有酸素運動であり、短時間で多くのカロリーを消費することができます。

太ももの筋肉を使って、脂肪や糖を燃焼させます。

ジャンプをすることで、全身も動かすため、効率よくダイエットができるというわけです。ジャンプをすると、下半身だけでなく腹筋を鍛えられ、ぽっこりお腹の解消にもつながります。

ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、体内の血液の循環において重要な役割を担う部分です。むくみ解消効果が期待できます。

酸素を取り入れて行う有酸素運動は、続けることで脂肪が燃焼する効果も期待できます。

年齢を重ねると転びやすくなりますが、これは体幹の筋肉の衰え。肩こりや腰痛の解消にもつながります。

こちらからどうぞ。↓

 

 
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たまにはワインを

たまにはワインを飲みませんか？

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ソムリエたちがワインを選び、届けます。

　ワインの起源の「ギリシャのワイン」は地中海気候の、太陽と地中海の風がブドウを育ててくれます。

　世界の有名なフランスのワイン（ボルドー、シャンパーニュ地方や、ブルゴーニュ、ロワールなど）、イタリアやスペインのワインを生産地のソムリエがワインを選びます。

現地から直接仕入れて、提供します。

　生産量が少なく、日本に入ってこない商品をソムリエたちがリーズナブルな価格で提供します。


 

ソムリエ達が選んだワインが毎月届く。

　入会・退会は自由です。

　解約は何時でも可能です。

　おまけに、現地の情報やレシピも紹介してくれます。

　ワインは好きだが、どのように選べばいいのか？と

　悩むワインの初心者。

　色んな産地のワインが飲みたい方。

　手頃な価格でワインを飲みたい方にお勧めします。

 

 

こちらです　　↓

 

品種としては、

１から３種を飲んだだけでは、特徴や多様性を知ることは無理でも、

5／１０本と吞み続けるとで産地や品種を幅広く知ることが出来ます。

価格としては、

１０００円以下から・・・百万円？まで、決定は生産量、需要と供給のバランスで決められる。家庭では３０００円前後が目やすか？

１０００円以下でも美味しいワインを見つけることは可能です。

ソムリエに聞くこともスマートなワインの選び方の楽しみです。

味わいとして、

テイスティングとは、

１，外観を見る

２，香りをかぐ、（ぶどうの香りや醗酵の過程・１～３週間で、生まれる香り）

３，味わいを確認する。（口に含みまわして味を確認）

甘味、酸味。苦味、タンニン（渋み）、旨味、それに余韻（飲み込んだ後の香りや味わい）

産地として、

歴史あるフランスやイタリア、スペイン、ポルトガル、ドイツ・・・から全世界で造り始めている。


ワインを飲もう　↓

 

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ハッピーライフ、お酒を楽しく

酒吞みは　”考える”、そして考える時は　“呑む”

酒は楽しく、愉快に。

３０年間、毎日酒を飲み続けた芥川作家は、どうやって酒をやめたのか？

しらふで生きる。町田康　大酒のみの決断。

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ハピーライフ、お酒の飲み方

よなよなの里のクラフトビール。

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アサヒビールの適正飲酒の10か条

https://www.asahibeer.co.jp/csr/tekisei/health/howtoenjoy.html

贈り物に、美味しい！うれしい！

スカッとする清涼感が楽しめて、家飲みや休日のひとときを毎日を豊かにする「ビール」。大手の銘柄のほか、クラフトビールや海外ビールなど種類も豊富にあります。

キレのある・コクのあるものなどの味わい、自分の好みを探しましょう。

ビールは発酵方法によって、ラガーとエールの2種類に分けられます。

発酵方法の違いによって、味わいが異なります。

ラガーは、下面発酵ビール、10℃以下の低温で醗酵し醸造されるビール。

一般的に飲まれているのがラガーで、ゴクゴク飲めて、スッキリとした味わいが特徴

一方、エールは上面発酵ビール、ラガーより高い温度で発酵し醸造される。

華やかな香りを持ち、苦味・甘味が強いものなど味わいの幅広さが魅力。

「よなよなエール」が代表的です。

クラフトビールが手軽に買えるようになった。各醸造所が作った個性的なビールや伝統的なビールが大手からも多彩なクラフトビールが販売されている。

ビール初心者には、苦味の少ないエールビールがおすすめです。モニターが試飲した商品のなかで、「苦味をほとんど感じない」「フルーティな風味が広がる」9割のモニターが飲みやすいと評価した。

モニターからは「果実のような甘さで飲みやすい」「フルーティだけど爽やかさを感じる」、デザート感覚で楽しめました。

「よなよなエール」は華やかな香り、「インドの青鬼」は強烈なホップの苦味とコク、「水曜日のネコ」はスパイスで風味づけされているなど、それぞれが多彩な個性を持っています。

よなよなの里のビール。

https://www.rakuten.ne.jp/gold/yonayona/

よなよなのビールをカッコよく飲む

小さな醸造所の作る、のど越し、香り、コクのあるクラフトビール。

私も娘から、よなよなの里のビールをもらった。

うれしい！美味しい！ハッピー！をあなたに。

 

今年厚生労働省が公表した生活習慣病のリスク高める1日あたりの飲酒量（純アルコール量：男性 40ｇ、女性 20ｇ）

飲み過ぎは外で６割、お家で４割が飲みすぎを経験している。

その理由は、飲む速度。

飲みすぎを、減酒したいと思う人が３５％

それで、ゆっくり飲むことを心がけている

肝臓専門医 尾形哲先生「ゆっくりと飲むことで肝臓へのダメージを軽減」

新たな飲み方の提案

科学的根拠と健康効果

過剰摂取は逆効果となり、時間をかけて飲むことが、適量を守るための一つの方法となるのです。

心地よい時間を共有する

ゆっくりとアルコールを楽しむことで、リラックスした状態を維持でき、友人や家族との会話をより深く楽しむことができます。

体験者の感想

いつもは飲み込んでいたが、味がいつもより長く感じる（女性）

ゆっくり飲んだから、酔いが回るのが遅かった。（男性）

少量で満足感を得られる。（女性）

「ヤッホーブルーイング」は、それぞれ違った味やスタイルを持つ商品選びから楽しむことができます。

 

クラフトビールとは、

　多種多様な材料を使用することで、独自の風味や香りを持つビールです。クラフトビールの主な原料は、フルーツやスパイス、ハーブなどの異なる材料を加えることで、独特の風味や香りを持つビールを生み出すことができます。

また、水のミネラル分や、酵母の違いでも香りや味が変わってきます。

ビールが苦い

自宅で楽しむ美味しいビールとおつまみペアリング

　最初にビールを呑んだ時のように、苦く感じる時もあるでしょう・・・
肉や魚の料理と合わせることで、素材や料理の味を壊さず、おいしさを感じさせてくれる。
塩味の強いおつまみや揚げ物にあわせることで、隠れているビールの甘味や旨味を引き出してくれる。

強い香りのビールは、脂分が多い料理と合う。

ピザやグラタンなど、バランスがとれておいしさが増す。

それらは、ペアリングといって、

　同じ味どうし、酸味のあるビールと柑橘類

　味の対比として、甘いビールと塩味ポテト

　甘いビールとチョコレート、苦いビールとクッキーと。

色合わせとして、

　淡い色のビールと白魚のカルパッチョ、

　濃色のビールとビーフシチューなどです。

クラフトの味に挑戦しましょう・・・！