月: 2024年9月

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中古パソコンの賢い買い方

中古パソコンの賢い買い方

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中古PCを購入する際には、安全かつ賢い方法で購入することが重要です。

以下に中古PCの安全な買い方やノウハウ、ちょっと得する情報をご紹介します。

1.信頼できる販売元を選ぶ

中古PCを購入する際には、信頼できる販売元を選ぶことが重要です。大手の中古PC販売店や信頼性の高いオンラインショップを利用することで、品質やサポート面で安心感を得ることができます。また、口コミや評価をチェックすることもおすすめです。

2.動作確認を行う

中古PCを購入する前には、必ず動作確認を行いましょう。起動やシステムの動作、画面の状態などを確認し、不具合や故障がないかをチェックします。また、バッテリーの持ちや充電状態も確認することで、後々のトラブルを避けることができます。

3.スペックや機能を確認する

中古PCを購入する際には、自分の用途に合ったスペックや機能を確認することが重要です。必要な性能や機能をしっかりと把握し、不要な機能を避けることで、コストパフォーマンスの良いPCを選ぶことができます。

4.保証やアフターサポートを確認する

中古PCを購入する際には、保証やアフターサポートについても確認しましょう。万が一の故障やトラブルが発生した際に、迅速かつ適切な対応を受けることができるかどうかを確認することで、安心して購入することができます。

5.価格比較を行う

中古PCを購入する際には、複数の販売元やオプションを比較することで、お得な価格で購入することができます。同じスペックや状態のPCでも、販売元によって価格が異なる場合があるため、じっくりと比較検討することが大切です。

中古PCを安全に購入するためには、信頼できる販売元を選び、動作確認やスペック確認を行い、保証やアフターサポートを確認することが重要です。また、価格比較を行うことで、お得な中古PCを見つけることができます。これらのポイントを押さえて賢く中古PCを購入し、快適なパソコンライフを楽しんでください。

通販で中古PCを購入する場合

通販で中古PCを購入する場合、以下の方法で動作確認を行うことができます。

 

  1. 受け取り後すぐに外観を確認する：商品が届いたら、まず外観を注意深く確認しましょう。傷や汚れ、不良部分がないかをチェックします。

 

  1. 電源を入れて起動する：PCを電源に接続し、起動して正常に動作するかを確認します。画面が表示されるか、OSが起動するかなどを確認しましょう。

 

  1. キーボードやマウスの動作確認：キーボードやマウスなどの周辺機器が正常に動作するかを確認します。文字入力やクリック操作が問題なく行えるかを確認しましょう。

 

  1. インターネット接続の確認：Wi-Fiや有線LANなどのインターネット接続が正常に行えるかを確認します。ブラウザを開いてウェブページを表示させるなど、インターネット接続の確認を行いましょう。

 

  1. ソフトウェアやアプリの動作確認：必要なソフトウェアやアプリが正常に動作するかを確認します。インストールされているソフトウェアが問題なく起動し、使用できるかを確認しましょう。

 

  1. バッテリーの持ちを確認：ノートパソコンの場合、バッテリーの持ちが問題ないかを確認します。フル充電からの駆動時間や充電の速さなどを確認しましょう。

 

通販で中古PCを購入する際には、受け取り後に上記の項目を確認することで、商品の状態や動作についてしっかりと把握することができます。もし問題がある場合は、速やかに販売元に連絡して対応を依頼しましょう。

中古パソコンの購入時の、不安の声

新品はとても高くて買いきれないため、中古にしようと思います。中古は新品より製造から長い年月がたっているため、部品の劣化などにより早く故障するそうですが、そんな理由だけでの中古購入はやめたほうが良いですか？

答え、とても判断の難しいところですが、私は中古が一概に悪いとは思いません。しかし、中古ＰＣは意外に高いのです。新宿や秋葉原の中古ＰＣ最大手のＳ店をよくのぞきますが平均的な価格は１０～１２万前後です。ほとんどは１０万を越えています。６～８万くらいのノートＰＣがあれば、すぐに飛びつくのですが、実際には無いといっていいでしょう。つまり、中古は意外に高いのです。予算がどれくらいかわかりませんが、新品でも最安値では中古ＰＣと価格は価格は変わらなくなってきています。性能のよい中古ＰＣなら買う価値はありますが、安さだけで絶対に選ばないほうがよいかと思います。

老舗２０年

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深い眠りの質と心の健康を機能性食品で

 

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深い眠りの質と心の健康を機能性食品で

快眠してますか？

スッキリしない。満足な睡眠がとれない。日中ウトウト。夜中に目が覚める。

気分が落ち込む。やる気が出ない。ストレスを感じる。

入眠困難、中途覚醒、中途覚醒後の入眠困難、起床困難、熟睡困難、日中の眠気、不適切な仮眠、早朝覚醒、慢性睡眠不足、睡眠不足

マインドフルネスとは、過去や未来ではなく、今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態を指します。

今、この瞬間の自分の心身・周りの状況に集中し、自分の思考・感情・行動などについて善悪の判断や評価をせず、ありのままを観察する方法です。

機能性表示食品について

機能性表示食品制度とは、国の定めるルールに基づき、事業者が食品の安全性と機能性に関する科学的根拠などの必要な事項を、販売前に消費者庁長官に届け出れば、機能性を表示することができる制度です。
特定保健用食品(トクホ)と異なり、国が審査を行いませんので、事業者は自らの責任において、科学的根拠を基に適正な表示を行う必要があります。

消費者庁　　↓　↓　↓

https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/foods_with_function_claims/

効果は実証済み。消費者庁に受理された。

薬とサプリと機能性表示食品、

機能性表示食品は事業者の責任で科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品です。

これまでは、特定保健用食品(トクホ)と栄養機能食品のみ、健康効果の表示が認められていましたが、機能性表示食品の登場により、企業や生産者の責任で一定の条件を満たせば、健康効果を表示できるようになりました。

この制度ができた理由は、健康意識の高まりによりサプリメント市場が拡大したものの、科学的根拠があっても表示できないという課題があったからです。

そこで、消費者庁は「国民の健康寿命を伸ばす体制づくり」を目指し、消費者が商品選択しやすい新しい制度を整備しました。

 

 

不眠の訴え

最近眠りが浅くて、毎日極度に眠くてイライラしながら起きています。どうしたらいいでしょうか。

答え、翌日の生活に支障が出るのなら、対処したほうがいいと思います。

私も、1時間ごとに目覚めるなどで、薬を飲んで寝ていましたが倦怠感が取れず、薬を飲んで仕事するのはよくないと薬剤師に言われて、仕事を減らしました。

答え、睡眠障害の原因がわかれば、それを取り除くのが一番です。

それが難しい場合もあると思うのですが、内科でも心療内科でも常習にならないお薬もあるので、それを使うのも一案です。

出張の多い仕事で、長距離移動や不規則な生活で寝ても疲れが取れず心身疲れ切っていましたが、数ヶ月前にドラッグストアで勧められ購入して以来、ぐっすり眠れて疲れも取れて体調がとても楽になりまして。このサプリメントは眠気誘発でなく、摂り続け体内で一定の濃度を保つことで、ミトコンドリアのはたらきを良くして睡眠の質を高めるそうです。お肌の調子もよくなりました。

 

効いてます。飲み忘れると眠りが浅い、これさえ飲んどけば大丈夫ってわけではないけど、心地よく眠るためのいくつかの工夫の一つです。

 海外出張多い人に

毎度時差ボケに悩んでいますがこれを飲むとマシです。

あと疲れすぎて逆に寝付けない時に効果を感じます。

なんでもない時は飲んでもあんまりよくわからないと思います。

 

アラプラス　深い眠り　メンタルケア
機能性表示食品　届出番号：F891

届出表示：本品は5-アミノレブリン酸リン酸塩を含み、睡眠の質を改善する機能と、一時的なストレスを感じている方の一時的に落ち込んだ気持ちを和らげる機能があります。
睡眠の質に満足していない方、一時的に気持ちが落ち込んだ方に適しています。

  • 本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。
    ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
  • 本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
  • 本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。
  • 疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください。
  • 体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。
  • 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

≪原材料名≫

デンプン（国内製造）、アミノ酸粉末（5-アミノレブリン酸リン酸塩含有）/ HPMC、クエン酸第一鉄ナトリウム、着色料（二酸化チタン）、微粒二酸化ケイ素

 

深い眠りの質と心の健康を機能性食品で

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人の目を気にせずオンライン　ヨガ

オンライン　ヨガ

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現代もっともポピュラーなヨガは、インド独自の体系で確立した新しいヨガで、ポーズ「アーサナ」と「呼吸法」を中心としたヨガで、
ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」 の相対する２つをコントロールし、ポーズと呼吸法を通して集中力を高め、調和を目指すヨガです。

いろいろなYoga

シヴァナンダヨガとは、
哲学や瞑想、マントラの詠唱（チャンティング）に重きをおいています。
ハタヨガの流れを汲み、呼吸法や12の基本ポーズ（アーサナ）を丁寧に行い、ポーズごとにシャバーサナ（屍のポーズ）を挟むのも特徴です。
ヴィンヤサヨガとは、
身体の動きと、呼吸のリズムを一致させ流れるように動いていくヨガ。
集中力を高めて、深いリラックス効果が得られ、強い筋肉と精神の安定の両方が身につけられます。
全身のシェイプアップ、内臓の活性化、血流アップによって、自然治癒力を高める効果も期待できるといわれます。
クンダリーニ・ヨガとは、
チャクラと呼ばれる体の中の生命エネルギーセンターを開き、特殊能力を開花させることを中心に行うヨガ。
身体を揺らすなどして、マントラを暗唱しリラックスした状態で行われます。
ビクラムヨガとは、
約40℃に温めた部屋で行われる、26種類のポーズと呼吸法を合わせたエクササイズから成る、発汗とデトックス効果を促すヨガで、ホットヨガの元祖です。
インテグラルヨガとは、
ハタヨガに、カルマヨガやバクティヨガなどの古典的ヨガの要素も総合的に取り入れたヨガ。
「心を静める」というヨガの目的に向け、呼吸法、座法、アーサナ、瞑想と幅広く実践していきます。
クリパルヨガとは、
伝統的ヨガを大切にしながら、アメリカで現代社会に合うように開発された自由に流れるように動いていくヨガ。
瞑想やリラクゼーションに重きが置かれています。
パワーヨガとは、
呼吸に集中し身体と心の強化を目指す、アシュタンガヨガを元にした基本的に立ちポーズで行われるヨガ。
フィットネスニーズに応え運動量とカロリー消費が大きいのが特徴です。
イシュタヨガとは、
ニューヨークでハタヨガをベースに、アーユルヴェーダ（医学）や哲学の要素を取り入れたヨガです。
「個人」を示すサンスクリット語の「イシュタ」の名前のとおり、各々の個性に合わせたポーズを習得します。
陰ヨガとは、
１つのポーズをじっくりと時間をかけて行うヨガ。
時間をかけることで筋肉を緩め、筋膜や骨や関節をつないでいる結合組織に対して働きかけることができます。
ジヴァムクティヨガとは、
「自己の解放」を意味する、非暴力・献身・瞑想・音楽・インド哲学の5つの要素を盛り込んだアメリカNY発祥のヨガ。
呼吸に合わせて動き続けるヴィンサヤスタイルのヨガで、後屈と逆転を行うのが特徴です。
OM（オーム）ヨガとは、
仏教の教えを元に構築された、ニューヨークブロードウェイ発祥の、ヨガブームの火付け役になったヨガ。
マインドフルネスヨガとは、
心を「今ここ」に置き、気づきを培う、動きや瞑想のヨガです。
月ヨガとは、
深い呼吸を繰り返し、股関節や骨盤回りの筋肉を緩め温めるヨガ。
月のリズムと女性のカラダは深く関わりがあります。

世界的に人気を誇るヨガですが、日本で人気となっているyoga。

ハタヨガ

ハタヨガは「ポージング」と「呼吸」を重点的にしたヨガです。
しっかりとポーズをとりながら深い腹式呼吸をすることで、身体的・精神的にもリラックスすることができます。
また、自身の内側を見つめる瞑想的な要素を持ち合わせているのも特徴です。

＜効果＞
・運動不足解消
・デトックス効果
・リラックス効果
・代謝アップ

マタニティヨガ

快適なマタニティライフとスムーズなお産を目的としたヨガです。
妊婦さんが対象になるため難しいポーズはなく、下半身の筋力アップやリラックス効果のあるポーズがメインになります。
また、血行が良くなるため肩こりや腰痛が改善されるほか、骨盤底筋群を鍛えることで産後の体型も戻りやすくなります。

＜効果＞
・下半身の筋力アップ
・リラックス効果
・スムーズなお産
・血行促進
・肩こり・腰痛の改善

リラックス効果があるヨガ

精神的バランスを主軸にしながら、食事にも観点を置いたヨガです。
ジヴァナンダヨガでは呼吸とリラックスをメインとしたポーズが多く、
食事では菜食主義を基本としたエネルギー摂取を行っていきます。
そのため、食生活の見直しや体質改善をしたい人におすすめです。

陰ヨガ

精神的なリラックスに重点を置く、ゆったりとしたヨガです。
基本的には、ダイエット効果の高いヨガが「陽」に当たり、それと対照的とされるのが陰ヨガになります。
深呼吸をしながら基本的なポーズをとっていき、時間をかけてゆっくり身体を伸ばしていくイメージです。
これにより精神をリラックスさせ、不眠や体調不良などを改善することができます。

リストラティブヨガ

ブランケットやアイピロー、ボルスターなどを使い、リラックスした状態のままポーズをとっていくヨガです。
1つのポーズを10分～20分キープすることで、精神を鎮めて深いリラックス効果を得ることができます。

アロマヨガ

天然のアロマオイルを炊いた空間で行うヨガです。
アロマ成分によってリラックス効果が高まるほか、アロマの心地良い香りによって深呼吸もしやすくなるので、
「深呼吸が苦手」という人や「香りで癒やされたい」という人におすすめです。

 

 

…そして、オンラインヨガとは

 

Wi-Fiなど通信環境のある場所でオンラインでヨガのレッスンを受けられるサービスのことです。

オンラインヨガの魅力は、通信環境とパソコンやスマートフォンなどがあれば、いつでもどこでもレッスンが受けられること。

スタジオに通う移動時間や準備時間を確保しなくても気軽に受けられるため、家事や仕事が忙しい方にもおすすめです。

また、自宅で自分のペースで効果的に受けられるのもメリットの一つ。

さらにスタジオに通うよりもレッスン料金がリーズナブルなのも人気の理由です。

ビデオレッスン型は、

自分のスケジュールに合わせて受講できるため、

時間に制約のある人や自己流でヨガを行いたい人に適しています。

自分のペースで進められ、同じレッスンを何度も繰り返すことができます。

そのため、初心者や忙しい人、特定のヨガスタイルやインストラクターにこだわりがない人に向いています。

また、ヨガの練習を続けるモチベーションを保ちたい人にも適しています。

・・・ビデオレッスン型のデメリット

  • 撮影された動画を流して進めるため、レッスンのペースが一定であることからモチベーションを維持するのが難しい
  • インストラクターのアドバイスが受けられない

　また、ヨガのなかでもアクティブに動く『パワーヨガ』や、リラックスしたい方におすすめの『リラックス系ヨガ』、自分の意識に集中する『瞑想ヨガ』など、ヨガの種類も豊富にあります。

「ヨガをすることでどうなりたいか」という目的によっても適したレッスンは変わってくるので、自分の目的に合わせてヨガの種類を選ぶのがおすすめです。

 

オンラインヨガの魅力は、

通信環境とパソコンやスマートフォンなどがあれば、

いつでもどこでもレッスンが受けられること。

ヨガスタジオに通う移動時間や準備時間を確保しなくても気軽に受けられるため、家事や仕事が忙しい方にもおすすめです。

また、自宅で自分のペースで効果的に受けられるのもメリットの一つ。

さらにスタジオに通うよりもレッスン料金がリーズナブルなのも人気の理由です。

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尿酸値が9.0mg/dl を超えたら薬物治療が必要です

 

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尿酸値が9.0mg/dl を超えたら薬物治療が必要です

痛風を起こしたことがある人は、7.0mg/dl を越えたら、起こしたことがなくても、結石や腎障害、高血圧、糖尿病、メタボの方は、8.0mg/dl を越えたら、その他の人で、9.0mg/dl　を越えたら、

「薬物治療が必要」だそうです。

 

尿酸とは、プリン体が肝臓で代謝されたときに出る物質のひとつで、プリン体は運動をしたり、臓器を動かしたりするのに必要なエネルギー源です。

食品にも含まれていますが、多くは体内で生成されています。

プリン体の代謝物である尿酸は、やがて尿や便として排出されるため、本来なら何の問題もありません。

しかし、尿酸が過剰に増えたり、排泄機能が低下して正常に排泄されなかったりした場合、尿酸値が高くなり、悪化すると高尿酸血症につながります。

尿酸値が髙いといわれたら

１，食事制限をする。２，ストレスをなくす。３，有酸素運動をする。

普通の食事で、困難な人は、サプリメントを摂取する。

アルコールの飲み過ぎに注意する。

プリン体の摂りすぎに注意する。

食品のプリン体の含有量に注意する。

尿酸値を下げるための具体的な生活習慣の注意としてしては、高プリン食（肉類・魚介類など）を極力控えること、十分な水分摂取、アルコール（特にビール）の制限、軽い有酸素運動などが推奨されている。

高尿酸血症になると痛風のリスクが高まるほか、さまざまな合併症を引き起こす可能性があるので注意が必要です。なお、尿酸値が高くなる原因としては、プリン体の多い食品の摂取に限らず、遺伝によるものやストレス、激しい運動習慣などが挙げられます。

一方で、尿酸値が高めと指摘されたら、サプリの摂取もひとつの方法です。

プリン体の多い食事が好みな人にも向いています。ただし、あくまでサプリは栄養面でのサポートとして取り入れ、食事や生活習慣の改善を心掛けてください。

サプリは食品であって、薬ではありません。

薬のような治療効果はありません。

栄養補給にはなりますが、自然食品には及びません。

あくまで食事で足りないものを一時的に補うだけです。

本当に食事で常時栄養が不足するのなら、病院で点滴を受けるとか栄養剤や薬を処方してもらう方がいいです。

尿酸値が髙い人の悩み・質問

尿酸値が9mg/dLを超え、専門医を受診するように産業医から勧められています。肥満でもなく、酒量もそれほど多くありません（週2～3回、ビール1本程度）。できれば通院せずに改善させたいのですが、アドバイスをいただけないでしょうか。（57歳男性）

答え、　高尿酸血症の中でも、尿酸値が9mg/dL以上になったら薬物治療の対象としています。ただ、この方は薬を飲みたくないということなので、ひとまずそれ以外の方法で尿酸値を下げる努力をしてみましょう。

　お酒ですが、ビールには尿酸の材料になるプリン体がかなり入っています。これを発泡酒に替えると減らせます。ウイスキーや焼酎などの蒸留酒にはプリン体が入っていませんから、尿酸値を上げないためには蒸留酒のほうがいいです。

　次に食事。プリン体がたくさん入っているもの、レバー、ハム、ベーコン、エビ、白子など、プリン体の多い食品をとりすぎていないか？一方、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品をとると乳製品には尿酸を排泄し、プリン体の吸収を抑える作用があるのです。

　尿酸は尿から排泄されるので、しっかり水分を摂取して尿をたくさん出すと、尿酸値が下がってきます。

　ストレス管理も大切です。ストレスが高い人は尿酸値が上がってしまいます。ストレスは肝臓で尿酸を作るキサンチン酸化還元酵素を活性化してしまうので、尿酸がどんどんできてしまいます。

尿酸値を下げる方法を教えてください。

健康診断を受け、尿酸値が7.2でした。そして今月中頃にもう一度検査した結果7.5にあがっていました。ビールはほとんど飲んでいません。たらこなどの小さい卵も食べていません。お肉もかなり控えています。他にどのようなことに気をつければいいのでしょうか？教えてください。

答え、まだ治療の適応範囲ではないし、どこまで摂生するか難しいですよね。今の値が続いたからと言って痛風になるとは限りませんし、尿酸値上昇ぐらいでは治療をしない医師も多いですし…。ただ一度なると本当に厄介ですしね。

まず、鶏肉やエビなどもダメです。詳しくは｢プリン体｣で検索し、それを参考にすればいいと思います。

ただ口から摂る量の増加よりも排泄される量の減少の方が問題になっている場合が多いと思います。

尿酸値が9.0mg/dl を超えたら薬物治療が必要です　　　　　ご参照ください。

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コレステロールや中性脂肪の数値には、生活習慣が影響します。

コレステロールや中性脂肪の数値には、生活習慣が影響します。

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コレステロールや中性脂肪の数値が髙いといわれたら

主婦の友社、板倉弘重（医学博士）監修の

「コレステロール・中性脂肪にほんとにいいこと帳」

によると、（2021.7.31　発行）

　コレステロールや中性脂肪の数値には、生活習慣が影響します。食生活はもちろんのこと、生活リズムや運動など、生活習慣の見直しが必要です。

　薬を使う場合も、同時にコレステロールや中性脂肪を下げるような生活を心がけてください。最終的には薬をやめるのが理想です。実際、患者さんに薬を出さず、生活習慣だけで治す場合も少なくありません。

・・・「食生活はもちろんのこと、生活リズムや運動など、生活習慣の見直しが必要です。」と書いてあります。

　　　中性脂肪が気になる方に！飲むオメガ

食事や運動で自己管理すべきです。

中性脂肪だけが高い場合はまずは食事制限と運動から始め、

いきなり薬は処方しない

コレステロールや中性脂肪は体に必要なものです。

薬で無理に下げるとかえってよくありません。

かと言って放置していると動脈硬化が進みます。

体験者の声

　私はもともと有酸素運動、毎日のジョギングなどをしていたし、食も細いほうだったので痩せていました。しかし有酸素運動をしばらく休んだりすると、たちまち太るという状態でした。そこから元に戻すのは大変でした。

　今はジョギングは楽しみのためだけにして、主に筋トレをしています。筋トレは体脂肪率を下げるにはもってこいということになります。

　当方、アラフォーで、BMIも標準です。

ちなみに投薬はまだ開始していません。

今一か月、糖質、脂質を避けた食事をし、3kg体重が落ちました。

 

年齢とともに健康診断の結果で気になるのが「中性脂肪」の数値。

重要なエネルギー源のひとつですが、中性脂肪は増えすぎると健康への影響もあり、加齢によって増加する傾向があるため注意が必要でしょう。
中性脂肪を下げるには、生活習慣と食生活を整えるところから始まります。

中性脂肪を下げる機能が報告されているDHA・EPAを含む魚の摂取が好ましいですが、食生活だけで補えない分はサプリメントを上手に使用しましょう.。

 

サプリメントは医薬品ではないため中性脂肪の減少効果は認められていないものの、栄養素を手軽に補えるのが魅力です。

中性脂肪が気になる人は、サプリを利用して早めに対策しましょう。

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中性脂肪が気になる方に！飲むオメガ

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快眠のポイントは低反発枕

快眠のポイントは低反発枕

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自分に合う枕の選び方

　快眠できる枕の条件とは体がリラックスした状態です。寝ている姿勢で腰から背中、首とつながった背骨がまっすぐになった状態です。

これが曲がっていると睡眠時間に骨にストレスがかかり腰痛、首痛、コリの原因になります。

人の体、頭の大きさは皆違い一つの枕でまかないきれるはずがありません。

やはりオーダーと言う事になると思います、またメンテも必要です。

枕は必要でしょうか？

人によっては枕なしで寝る方が体への負担を減らせるケースもあるそうだが、

高さや硬さが自分に合った枕を使っていない場合にも、

枕なしの方が楽に感じるかもしれません。

例えば高すぎる枕の場合、首が極端に前傾姿勢になり痛みが生じることがある。また、ふかふかすぎる枕では、首が安定しないため寝返りが打ちづらく、神経が圧迫されて痛みにつながります。

一時的に枕なしにすることによって、症状が改善される場合があるといえるでしょう。しかし、根本的な解決にはなりません。

本来、枕は理想の寝姿勢を楽に保つために使うものです。

枕なしで寝るのは寝姿勢の観点からも良くないため、自分に合った枕を使うのが重要なポイントです。

枕に関する疑問・質問、答え。

　生まれてからずっと枕を使って寝ているから、本当は枕など必要ないのではないでしょうか？

　あるホテルに泊まった時に枕がパイプ枕で熟睡し、疲労感が消えて、羽毛枕から硬めのパイプまくらに変えてから、熟睡してます。

　ずっと寝つきが悪くて朝になっても疲れてるし、枕をしなくなってから　超快適です。

　私の場合　枕は使わないんですが、バスタオルとか丸めて使ってます

　枕がないほうが身体にイイと、聞きます。女優さんが　首にしわができるから使わないと聞いたことがある

枕の調節の仕方

　ぐっすり快眠できる枕の調節って首元が高くて、頭が低い方ですか？両方高い方が良いんですか？教えて下さい。

答え、

個人差があるので、どちらともいえません。

 

 

日本は睡眠時間が短い国だそうです。

睡眠の悩みがありますかの質問に、７割以上の答えが「ある」と答えるそうです。

体重と枕の高さの関係。

仰向けと横向きでは枕の高さが異なる。

快眠のポイントは低反発枕

　　　ご参照ください。

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レンジでゆで卵、簡単、便利、爆発しない。

 

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電子レンジでゆで卵は作れる！

アルミホイルなどで水蒸気の逃げ道を作れば、卵を爆発させることなく電子レンジで加熱できます。

電子レンジはマイクロ波を出し、食品内部の水分を細かく振動させて発生する摩擦熱を利用して食品を温めています。

マイクロ波を遮断し、水蒸気が外に出るための道を作れば、電子レンジでもゆで卵を作ることができます。

マイクロ波を遮断するために、卵をアルミホイルで包みましょう。水蒸気を外に逃がすには、あらかじめ卵の殻にヒビを入れ、さらにつまようじを刺して黄身に穴を開ける方法があります。

または専用のゆで卵メーカーを使うのもおすすめです。

一般的な疑問や不安

ゆで卵をレンジで温めたら、吹き飛ぶのですか？跡形もなく悲惨に飛び散りますか？

答え、

風船が、破裂する感じですね。白身は、弾力があるので少しは堪えますが、黄身は耐えられ無くなり破裂します。

市販されているレシピ本などで、普通にアルミホイルをレンジに入れる記載があります。使い方によってはOKということなのでしょうか。

答え、

部分的に加熱したくない箇所をアルミホイルで覆うことはふつうにやります。

魚のヒレやシッポを包むとか。加熱加減を見ながら途中で被せたり外したりすることもあります。なお、ターンテーブルが回ったときなどに、庫内の金属部分に接近したり接触すると、放電して火花が飛びますので注意が必要です。

電子レンジにアルミホイルは使ってはいけません。火花が出ます。

◆我が家の電子レンジの取説には注意してお使い下さい。

電波を反射する性質を利用して、部分使用ができます。

※電波を通さずに反射するので、原則的には使えません。

と書いてあります。

レンジでゆで卵、簡単、便利、爆発しない。

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ピアノが３０日で弾ける初心者用レッスン

 

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ピアノが３０日で弾ける初心者用レッスン

ピアノ教室に通う時間のロスを省く、効果的なレッスン。

好きな時間にマイペースで練習、楽譜が読めなくても、見て聞いて弾く。

短時間でピアノをマスターする。１回の練習量は少ない。読書感覚で知識を吸収できる。

楽譜にはドレミが書いてある。右手と左手の決まり事、黒い鍵盤のお話。（覚えなくても大丈夫）

リズムって何？和音を使って両手で弾いてみよう。

ベートーベンの第九を弾いてみよう。

ホルストのジュピターやなごり雪、いい日旅立ち、など・・・

一般的はピアノ教室では￥150000⇒　¥ 36080（1～3弾セット）

海野先生のピアノ初心者用DVD教材。

お客さまの不安

60歳の初心者です

1年間、ピアノ演奏の動画を見ながら練習してきましたが

右手と左手を同時に別々の動きをさせることができません

両手で弾くのは練習で乗り越えられるものなんでしょうか？

練習時間は週5日、1日30分程度です

答え、最初から両手が自由自在に動く人は居ないと思います。左手でドだけとかソだけをコードが変わるまで押しっぱなし。右手でメロディを単音で弾く。これくらいの簡単な曲から始めます。慣れてきたら左手が2音の和音、3音の和音と増えていきます。そのうちドミソミドミソミといったアルペジオ（分散和音）でも弾けるようになります。

３０日でピアノが弾ける方法というＤＶＤと楽譜が売ってるのですが、本当に習いに行かなくてもＤＶＤと楽譜だけで弾けるようになるのでしょうか？

ちなみに私はまったくピアノも弾けないし楽譜も読めませんでもなぜかピアノは家にあるので弾けるようになりたいです。こんな私でも弾けますでしょうか？

答え、マンツーマンレッスンなので先生が

好きな曲をレベルに合わせてのアレンジしてくれます。値段もお手軽ですよ

小学校2年生です。

ピアノがうまくなりたいです。

一人で練習するときのポイントを教えてください。

（親が代理で投稿してます。）

答え、右手だけ、左手だけの片手練習をします。

この時に、楽譜に書かれている音の高さ、長さ、リズム、強弱、指番号

などをよく確認して、きちんと弾けるように練習します。

両手で練習します。

　この時に、片手では出来ていたことが、できなくならないように、

ゆっくりのテンポから練習すると、確実に弾けるようになると思います。

毎日練習する。

　１日１５分でも３０分でもいいので、練習する時間を決めて、毎日練習する

習慣をつけるとよいと思います。いろんな音楽を聴く。

ピアノを弾くには、音感も重要になります。

いろんな音楽を聴くと、音感を身に付けやすくなります。

あと、一人で練習する場合は、

必ず練習前に、何を目的に練習するかをお子さんに理解してもらうとよいと

思います。

また、楽譜を読んで弾く、というクセをつけさせるとよいです。

音を覚えて弾くのではなく、毎回楽譜を読んで弾くと、楽譜がスラスラ

読めるようになります。

 

ピアノ教室に通う時間のロスを省く、効果的なレッスン。

好きな時間にマイペースで練習、楽譜が読めなくても、見て聞いて弾く。

短時間でピアノをマスターする。１回の練習量は少ない。読書感覚で知識を吸収できる。

楽譜にはドレミが書いてある。右手と左手の決まり事、黒い鍵盤のお話。

（覚えなくても大丈夫）

ピアノが３０日で弾ける初心者用レッスン

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期間限定、ポイント４６倍、楽天スーパーセール

期間限定、9/4（水）～9/11（水）1:59 　まで。

プレーンブレッド、糖質.2.3g　（１０枚入り）　￥１３６３

ふすまパンとは？

  • 通常、パンといえば小麦が原材料となっていますが、“ふすまパン”は小麦ではなく小麦の外皮（ふすま）＝小麦ふすまを原材料にしています。
  • 小麦の成分は大半が糖質であるのに対して、小麦ふすまは全体の20%程度のみが糖質になっています。
  • 小麦ふすまを原材料にしてパンを作れば、糖質の含有量が少ないパンを作ることができる。

糖質とは

  • 糖質は体内に摂取されると、脂肪の増加です。
  • 糖質は肝臓で脂肪に変えられ、体内に蓄えられて肥満の原因になります。

 

食べた人の声

　40代　女性　　ふすまパンに出会えて感謝しています

60代　女性　　毎日面白いように体と心が軽くなって、朝から夕食時まで全然お腹が減らないのも不思議です。

　50代　男性　　決して安くはないパンですが、少々高くても続けていく価値のある商品だと満足しています。

30代　女性　少し工夫をすれば、本当に美味しく食べられます。

　60代　男性　　ふすまパンを食べると、数値があまり気にならなくなりました。原因は「糖」にあったんだなあと納得です。

　30代　女性　　お米や小麦粉の糖質が髙く、ふすまパンで助かっています。

　70代　男性　　食べてみたら美味しいのでびっくり。これなら続けられると思った。

　50代　男性　お陰様で安心してパンを頂けます。

　40代　男性　　初めは確かに抵抗が有りましたが今では美味しく食べています。

50代　男性　　味は不味いが数値は下がります。

期間限定、9/4（水）～9/11（水）1:59 　まで。

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